Câu chuyện của chú Hùng và cuộc hành trình “đánh bay” huyết áp cao

Câu chuyện của chú Hùng và cuộc hành trình “đánh bay” huyết áp cao

Chào các bác, hôm nay em kể mọi người nghe câu chuyện của chú Hùng, một “chiến binh” đấu tranh với huyết áp cao. Ở tuổi 55, chú đã từng là “người bạn thân” của huyết áp cao trong nhiều năm. Nhưng giờ thì khác, chú Hùng đã “đá văng” huyết áp cao nhờ vào những thói quen rất đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm theo!

1. Tạm biệt đồ ăn mặn – "Vũ khí" đầu tiên của chú Hùng

Chuyện là trước đây, mỗi bữa ăn của chú Hùng luôn có món kho mặn, dưa muối hay cá khô. Nghe thì ngon, nhưng cái giá phải trả chính là huyết áp cứ tăng vù vù. Thế rồi, một ngày đẹp trời, chú quyết định “chia tay” đồ mặn. Thay vào đó, rau xanh, trái cây tươi và những bữa ăn ít muối đã trở thành “người bạn mới” của chú.

Chú bảo: “Ban đầu thấy nhạt nhẽo, nhưng rồi quen dần, chú còn thấy khỏe hơn, không còn bị chóng mặt hay mệt mỏi.” Và để đảm bảo sức khỏe sau mỗi bữa ăn, chú dùng máy đo huyết áp Omron HEM-8712 từ Y Tế Hải Nam. Mỗi lần đo xong, chú lại nháy mắt: “Ổn rồi, hôm nay huyết áp ngon lành!”

2. Đi bộ mỗi sáng – Bài tập "nhẹ mà chất"

Sau khi “tạm biệt” đồ mặn, chú Hùng bắt đầu đi bộ mỗi sáng. Không phải chạy hùng hục đâu các bác, chỉ là đi bộ nhẹ nhàng quanh khu phố. Chú bảo: “Đi bộ không chỉ giúp giảm huyết áp mà còn giúp tinh thần phấn chấn, người lúc nào cũng thấy vui vẻ.”

Lần nào gặp chú sau khi đi bộ về, nhìn chú vui vẻ khoe kết quả đo huyết áp: “Thấy chưa, chú vừa đo xong, huyết áp hôm nay êm ru.” Tất nhiên, đó là nhờ chú không quên kiểm tra sức khỏe định kỳ bằng máy đo huyết áp.

3. Trà thảo mộc – Bạn đồng hành mới của chú Hùng

Ngày xưa chú Hùng toàn uống cà phê đen đặc mỗi sáng, nhưng giờ thì khác rồi. Chú chuyển sang uống trà thảo mộc, vừa ngon vừa tốt cho huyết áp. Chú bảo: “Cà phê thì ngon nhưng dễ làm tim đập nhanh lắm, còn trà thảo mộc thì nhẹ nhàng, thư giãn và tốt cho sức khỏe.”

Mỗi sáng nhấp ngụm trà, chú lại ngồi nhâm nhi, nhìn trời mây và thở dài: “Cuộc sống nhẹ nhàng, huyết áp cũng thế thôi!” Trước và sau khi uống trà, chú lại không quên đo huyết áp bằng máy đo huyết áp Omron HEM-8712 để chắc chắn mình vẫn trong "vùng an toàn".

4. "Căng thẳng gì chứ, bình tĩnh mà sống!"

Chú Hùng bảo rằng, trước đây hay lo lắng đủ thứ, từ công việc cho đến chuyện gia đình. Nhưng từ khi chú quyết định: “Căng thẳng làm gì, bình tĩnh mà sống!”, huyết áp của chú cũng giảm hẳn. Chú tìm đến thiền, hít thở sâu và tập yoga mỗi ngày. Cơ thể được thư giãn, đầu óc thông thoáng, và huyết áp thì dần dần ổn định.

Vậy đó, câu chuyện của chú Hùng là minh chứng rõ ràng cho việc thay đổi thói quen sống có thể giúp chúng ta kiểm soát huyết áp một cách dễ dàng. Chỉ cần thêm một chút kiên nhẫn và sử dụng những “vũ khí” hiệu quả như máy đo huyết áp Omron từ Y Tế Hải Nam, cuộc chiến với huyết áp cao sẽ không còn quá khó khăn nữa!